せっかく歩きやすいスニーカーを買ったのに、靴擦れしてしまって足が痛い！
そんなことってありませんか？
歩くたびに足の皮が擦れて痛いから、どうにかしたいですよね。
そこで今回はスニーカーの困った靴擦れを予防する方法を紹介します。
スニーカーの靴擦れ・親指や小指に起こる原因と対策
スニーカーは新品でまだ硬かったり、サイズが足にピッタリ合っていないと、靴擦れが起きてしまいます。
また、歩き方に問題があったり、足が外反母趾（がいはんぼし）という病気になっている場合も、靴擦れを起こして痛くなってしまうんですよ。
でも、最も多い靴擦れ理由は、足に合っていない靴を履いているから。
単に新品の靴がまだ硬いだけなら、履いていれば柔らかくなっていきますが、サイズが合ってないとずっと靴擦れをしていくんですよね…。
スニーカーを買う時は、サイズだけじゃなく、自分の足の形も気にしてみると良いですよ。
試しに履いてみた時、足の長さはもちろん、幅などもきつくないか、大き過ぎないか意識してみましょう。
私は買う時に店員さんに足を見てもらって、靴があっているか確認してもらうようにしています。
それでもちょっと当たりはずれがあるのですが、自分で悩むよりはマシですよ～！
また、インソールやジェルパッドを使うことでも、靴擦れを予防できますね。
そして、外反母趾など足に何らかの問題があるのでしたら、整形外科に行って治療するのが良いですね。
また、普段履いている靴の裏をみて、極端に擦り減っている部分がないか調べてみてください。
もしどこかやたらと擦り減っている場所があるなら、きっと歩き方や立ち方に問題があるので、矯正していくようにしましょう。
スニーカーの靴擦れ・かかとに起こる原因と対策
かかとの靴擦れ、痛いですよね…。
かかとが擦れてしまう場合も、原因はほとんど同じなんです。
やっぱり1番多い原因は、靴がしっかり足にフィットしていないこと。
靴ってどれだけ足の形に合っているかが重要なんですよね。
かかとが擦れる場合も、インソールなどを使って微調整していくと良いですよ。
スニーカーにもかかとジェルパッドは使える？
かかとの靴擦れ防止に役立つジェルパッドは、革靴やヒールだけではなく、もちろんスニーカーに使えるものもありますよ！
おすすめのジェルパッドはこれ！
【送料無料】【ポイント5倍】インソール 靴擦れ防止 2足セット ジェルクッション かかとの痛み パカパカ 改善 保護パッド 中敷 ブーツ スニーカー レインブーツ ビジネスシューズ 革靴 ウォーキングシューズ の中敷きに/かかとジェルパッド：ベージュ2足
スニーカーはもちろん、ヒールや革靴など、どんな靴にも使えます。
しかも、靴擦れ予防効果だけではないんですよ。
このクッションのおかげで、体重を支えることによる踵への圧力が分散されるので、負担から来る疲れや痛み、むくみを軽減してくれます。
新しい靴をおろしたら、靴擦れで足の皮膚が痛くなってしまうまえに、このジェルパッドを中に敷いておくと安心ですよ！
お値段もお手頃なのが嬉しいですね。
これでだいぶ靴擦れが軽減されて、履き心地もかなりよくなっていきますよ！
まとめ
スニーカーが靴擦れしてしまう理由は、小指や親指、かかとの場合も、靴が足に合っていないことと、靴がまだ硬いから、もしくは、足や歩き方に問題があるからですね。
でも、靴擦れはジェルパッドやインソールを使うことで、かなり軽減されますよ！
もちろんスニーカーにもジェルパッドは使えるので、靴擦れ予防に買っておきましょう。
ただし、外反母趾の人は、放っておくと悪化していくので、早めに整形外科に行って治療してくださいね！
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